EduExplorer - odkryj radość z naukiEduExplorer odkryj radość z nauki

Instruktor fitness w Warszawie

  • niedziela
    17.12
  • poniedziałek
    18.12
  • wtorek
    19.12
  • środa
    20.12
  • czwartek
    21.12
  • piątek
    22.12
  • sobota
    23.12
następne

Brak wyników

Forma w trzy miesiące
71 proc. mężczyzn przyznaje, że za mało ćwiczy. Aż połowa nastolatków nie jest wystarczająco często aktywna fizycznie. Wiele osób zniechęca się do treningu po kilku dniach, ponieważ jeszcze nie widać efektów. Jak długo trzeba czekać na zauważalną

poprawę formy?
Jeżeli będziesz sumiennie ćwiczyć, Twoje ciało widocznie zmieni się na lepsze już po dwunastu tygodniach. Może Ci się wydawać, że to dużo czasu, ale kiedy złapiesz rytm ćwiczeń, trzy miesiące miną niemal niezauważenie. Fitness wejdzie Ci w nawyk.
Oczekujesz najlepszych efektów? Znajdź sobie partnera przeciwnej płci. Badania wykazały, że mężczyźni ćwiczący w towarzystwie kobiet osiągają lepsze efekty. Nie zapomnij także o podstawie w postaci właściwego odżywiania: pożywne śniadanie pomaga w odchudzaniu, ponieważ reguluje metabolizm. Zrezygnuj za to ze słodkich napojów gazowanych. Czy wiedziałeś, że puszka coli może zawierać aż 10 łyżeczek cukru?
Pamiętaj, że nie musisz się forsować – już trzy godziny szybkiego spacerowania tygodniowo obniżają ryzyko chorób serca o 65 proc. Małymi krokami również można dojść do celu. Jeśli jednak jesteś zdeterminowany i chcesz ćwiczyć wydajnie, sprawdź, który instruktor fitness w Warszawie pomoże Ci wrócić do formy - przejrzyj zasoby serwisu EduExplorer.pl.

rozwiń więcej